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上海骨科醫(yī)院告訴您，運(yùn)動對于一些運(yùn)動愛好者來說是日常生活中不可缺少的東西，但是在運(yùn)動的時候，如果運(yùn)動方式不當(dāng)或者太劇烈，很容易造成運(yùn)動損傷。因此，運(yùn)動類型的選擇一定要慎重。我們應(yīng)該根據(jù)自己的年齡和身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動，不能超出自己的承受范圍，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。
什么運(yùn)動對身體的傷害最??？
事實(shí)上，沒有絕對的說法是什么樣的運(yùn)動對身體的傷害最小。此外，不同年齡、不同運(yùn)動能力的人也不同。一般來說，損傷相對較大，可能是一些更具抵抗力的運(yùn)動。
此外，還有訓(xùn)練時間長、關(guān)節(jié)負(fù)荷大或負(fù)荷大的運(yùn)動，可能會對關(guān)節(jié)和身體造成更大的傷害。有些比較柔軟，比如游泳、散步、慢跑等柔軟的運(yùn)動，腕關(guān)節(jié)的負(fù)荷可能會少一些。另外，時間要適當(dāng)控制，對身體的傷害一般較小。
損傷在運(yùn)動過程中很常見，甚至?xí)袀凇谛枰p針嗎？讓我們來看看:
傷口需要縫針嗎？
傷口是否需要縫合實(shí)際上是一個原則，即如果傷口不縫合，對不起，自然不好，這種情況需要縫合。一般來說，傷口的不同部位可能有不同的長度，相對較小的可能是5毫米，相對較大的可能是1厘米。一般超過5毫米到1厘米的范圍，它通常需要縫合才能長大?？p合給它一個外力，讓傷口閉合，因?yàn)閭诳梢宰约洪L。
此外，在我們的關(guān)節(jié)部位，由于關(guān)節(jié)不斷移動，這部分的皮膚也相對較厚，血液循環(huán)相對較差。無論如何，這些部位的傷口對愈合的要求更高，也許傷口不太大，我們也需要縫合才能長得好。
當(dāng)我們鍛煉時，盡量選擇適合自己的鍛煉，選擇對自己傷害較小的鍛煉，如果你經(jīng)常喜歡鍛煉，但不知道如何鍛煉更好，更合理，可以咨詢專業(yè)人士，根據(jù)自己的情況給出合理的建議，科學(xué)鍛煉，不僅有利于健康，而且能有效預(yù)防各種運(yùn)動損傷。