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水是生命之源，人體的70%都是由水構(gòu)成的。我們每天都需要補(bǔ)充水分，但是上班一族的小伙伴有結(jié)合自身實(shí)際情況，掌握合理飲水時(shí)間嗎?經(jīng)科學(xué)研究表明，合理的飲水時(shí)間對(duì)身體健康更有幫助。下面來(lái)為大家講解一下，每天比較有益健康的飲水時(shí)間段。

早晨起床的時(shí)候

經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝260ml左右的Enagic®電解還原水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。

上班打卡之后清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請(qǐng)先給自己一杯至少260ml左右的Enagic®電解還原水。

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午休之前

在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

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午餐之后

用完午餐半小時(shí)后，喝一些Enagic®電解還原水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。

下午茶時(shí)間

喝上一大杯Enagic®電解還原水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

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下班之前

下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯Enagic®電解還原水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

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晚上就寢之前

睡前半小時(shí)再喝上小半杯Enagic®電解還原水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

另外，半夜起夜后，可以喝上一小杯Enagic®電解還原水，補(bǔ)充因長(zhǎng)時(shí)間睡眠所消耗的水分，還能額外補(bǔ)充身體所需的微量元素。至此，一天已攝取約2000ml左右的水分，可以充分滿足人體所需，為我們的健康生活打下良好的基礎(chǔ)。

Enagic®是一間專門(mén)制造電解還原水機(jī)的國(guó)際性企業(yè)，于1974年創(chuàng)辦于日本東京都，4000多平方米的工廠則位于日本大阪，擁有自己的OEM生產(chǎn)設(shè)施和ISO認(rèn)證的質(zhì)量控制流程。Enagic®致力于高質(zhì)量產(chǎn)品，創(chuàng)新和真正的健康理念，使其成為現(xiàn)在分布于全球的水離子發(fā)生器系統(tǒng)的領(lǐng)導(dǎo)者。

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