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比較容易犯困，可能是因為休息不好，睡眠不足，或者是工作過于勞累，壓力大，另外就是甲狀腺功能低下等也可能出現(xiàn)容易犯困，精神不好，保證足夠的休息。

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犯困是什么原因

第一種：睡眠不足

這種犯困類型是比較常見的，因為我們很多年輕人都是大半夜不睡覺，貪玩手機(jī)的，比如刷刷微博，玩玩游戲，看看抖音等等。這也就導(dǎo)致了我們很多人都不能得到一個很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此這就會導(dǎo)致睡眠不足，所以白天當(dāng)然會犯困了。

第二種：季節(jié)性犯困

這種犯困類型是與季節(jié)有關(guān)，這個就不是我們能控制的了。很多人都知道一個俗語：春乏秋困，這句話可是結(jié)合了多少年的經(jīng)驗總結(jié)而來的。從中醫(yī)的角度來看，人體是個小循環(huán)，而自然是個大循環(huán)。人體的小循環(huán)在運作的時候是根據(jù)大循環(huán)的變化而變化的。其實這一點很容易理解，就比如當(dāng)夏天的時候，我們的身體的汗毛會豎立，將多余的熱量排出來，從而適應(yīng)大循環(huán)的變化。

因此，當(dāng)季節(jié)變化的時候，我們的身體會自然地產(chǎn)生變化，到了春天天氣變暖的時候，我們?nèi)梭w的皮膚血管會逐漸擴(kuò)張，而身體中的血流量也會隨之增加，這個時候我們體內(nèi)的血液會進(jìn)行重新分配，從而適應(yīng)季節(jié)的變化。而這個時候我們的大腦的供血量、供氧量都會在一定時間內(nèi)減少，因而人們也就有了睡意。

第三種：身體不健康導(dǎo)致犯困

這種犯困類型是當(dāng)我們的身體不健康的時候會導(dǎo)致嗜睡。這一點仍然從中醫(yī)的角度來分析：中醫(yī)古書很早以前就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。這句話的意思也是很簡單易懂的，當(dāng)人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產(chǎn)生困意。人體秋天嗜睡，這主要是因為暑熱耗傷元氣，這就會導(dǎo)致我們的脾胃出現(xiàn)虛弱的癥狀。而冬天過后到了春天，身體陽氣不足或脾虛濕熱，就會導(dǎo)致人體嗜睡犯困。

引起犯困的7個可能原因

1、睡眠不好。如果說白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠質(zhì)量的不好或者是睡眠時間不足，才會導(dǎo)致第二天沒有精神。

2、缺乏營養(yǎng)。當(dāng)身體缺乏一些必要的營養(yǎng)元素的時候也會出現(xiàn)困乏的現(xiàn)象。因為足夠的營養(yǎng)，才能夠保證你的身體健康，如果是缺乏一些營養(yǎng)的話，那就會使得你身體無法有太多能量支持你的人體機(jī)能正常的運轉(zhuǎn)就會出現(xiàn)疲倦的情況。

3、貧血。相對男性來說，女性是最容易出現(xiàn)貧血狀況的，一旦女性出現(xiàn)貧血的狀況不僅會對自己的容貌有著變影響，而且會對精神狀態(tài)也會有著影響。導(dǎo)致困乏，疲倦等現(xiàn)象的發(fā)生。

4、肝病。對于白天沒有精神，比較困乏的現(xiàn)象。有些醫(yī)生會根據(jù)你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說，如果你感到疲勞容易，犯困的時候小心就是肝病在作祟。因為在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現(xiàn)精神不振的情況。

5、代謝疾病。如果你也經(jīng)常感到疲憊困乏的話，可能小心你的身體代謝出了問題。如果你的代謝速度過慢的話，那就可能使神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)出現(xiàn)一些異常的狀況。同時就會伴隨著犯困，疲倦的發(fā)生。

6、血脂過高。如果血脂過高的話也會引起你沒有精神。因為血脂一旦過高的話，那么就會使你的血液流動速度降低，那血液運氧的能力就會出現(xiàn)減弱。當(dāng)?shù)竭_(dá)腦部氧氣減少的話，那么就會使人出現(xiàn)缺氧的情況，那么就可能讓你出現(xiàn)困倦乏力，沒有精神的情況了。

7、血糖過高。那么除了血脂過高意外，那么血糖過高也會引起這種情況的發(fā)生，因為你的血糖升高的話，就會影響全身的代謝系統(tǒng)。從而使人體出現(xiàn)疲憊，勞累，困乏的現(xiàn)象。

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